早餐喝牛奶，睡前一杯奶，在大人的敦促下，不少孩子都养成了日常喝牛奶的习惯。

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但你知道吗，被父母一箱箱搬回家的牛奶，很多其实并不是真牛奶，而是打着牛奶旗号的“含奶饮料”？

真牛奶对人有益，“假牛奶”里面含有较多的糖和添加剂，营养价值低不说，喝多了甚至会影响孩子的健康。

本来是为孩子好，结果却害了孩子。很多爸妈也是在给孩子喝了好几年的“假牛奶”之后，才发现原来自己一直买错了。

如何分辨纯牛奶和含乳饮料？

1、含乳饮料

含乳饮料的本质是饮料，而不是奶。含乳饮料是以鲜乳或乳制品为原料，经发酵或未经发酵加工制成的饮品。

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一般配料表首位不是牛奶，而是水！还会添加大量的糖和各种香精，不建议多喝。

2、注意观察配料表

纯牛奶中只有生牛乳一项，而含乳饮料的成分主要是水、白砂糖、果葡糖浆、果味剂，仅含有少量的蛋白质及矿物质。

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早餐奶、高钙奶、脱脂奶、儿童奶，有什么区别？

市面上牛奶的种类很多，除纯牛奶外，还有早餐奶、高钙奶、脱脂奶、儿童奶等各种各样的牛奶

1、早餐奶

早餐奶一般会分多种口味，比如燕麦、红枣、核桃等，不仅味道比普通的纯牛奶更加多样，口感更好，而且看起来也更有营养。