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很多减肥的朋友是不是都有暴饮暴食的经历？最近有位粉丝后台私信我，她说自己从减肥开始，偶尔会出现暴饮暴食的现象，就是那种一吃就完全停不下来，吃多少都没有满足感，自己很无奈，不知道该怎么办？

其实这种情况在减肥的人群中很常见，可能是因为情绪不稳定造成的，也有可能是因为节食导致的，对于这种情况，该怎么办呢？给大家提供10个方法，试试看哪种更适合你？

第一种:细嚼慢咽进食法

无论是吃正餐还是吃零食，都要刻意训练自己放慢吃饭速度，并养成多喝水的习惯，当你意识到自己正在暴食的时候，请立刻喝三口白开水，相信我，1s钟失去食欲。