在美国一项针对肥胖和睡眠关系的研究中，结果显示，不熬夜的人，肥胖率为30%，经常熬夜的人，肥胖率达到了70%。

具体来说，经常熬夜对减肥的影响，体现在：第一，会导致内分泌紊乱，新陈代谢减缓，形成易胖体质；第二，这会影响抑制食欲的瘦素的分泌，让你在白天时食欲大增，增加暴饮暴食的几率。所以你懂了吧？

不要熬夜了，从今天开始，早点睡吧，躺在床上就不要玩手机了，每天最好能保证7-8小时的睡眠，晚上11点前就睡觉。