牛奶150毫升、鸡蛋2个、白砂糖40克、淡奶油150克和炼乳20克，将这些食材混合，并且搅拌均匀。

准备容器，底部放一勺焦糖，再倒入布丁液。接着烤箱预热140度，然后放入布丁液，烤40分钟就可以了。

木瓜被誉为“水果中的美丽食品”，含有丰富的胶原蛋白酶和维生素C，有助于促进胶原蛋白的生成与吸收。此外，木瓜中的胶原蛋白酶还可以促进皮肤的代谢，改善肌肤质地和弹性，使皮肤更加有光泽。

推荐食谱：木瓜炖奶

将木瓜去皮切块，然后放入炖盅里，加几颗红枣、冰糖和清水，然后隔水炖20分钟。

最后倒入牛奶，撒些枸杞，继续炖5分钟就可以了。

然而，需要注意的是，虽然这些食物有助于女性的美丽养颜，但饮食调理并不是一蹴而就的事情。科学合理的饮食结构、健康的生活方式同样不可或缺。在追求美丽的过程中，适度运动、良好的睡眠、减少压力同样重要。同时，饮食调理应当因人而异，因此，在进行饮食调理时，建议根据个人身体情况和专业人士的建议来选择适合自己的食材和食谱。