综述汇总：全球多项研究揭示"间歇性禁食"如何影响健康(中篇)。
接上期揭示间歇性禁食对健康的影响。2023年12月20日郑州大学人民医院、中国人民解放军总医院等多家医院的研究人员联合在Frontiers in cellular and Infection杂志发表了相关研究。
研究表明间歇性能量限制能够帮助肥胖者有效减肥，并有助于减少与肥胖相关的并发症，而这种体重减轻会显著改变肠道菌群和大脑活动。
伊利诺伊大学研究团队于2023年12月份在Annals of Internal Medicine杂志发表相关研究。研究表明能量限制与8小时限时进食均能有效减肥，连续1年坚持这两种减肥法，能量限制组参与者的体重平均减少了5.42kg，而8小时限时进食则使其减少了4.61kg。
2023年美国哥伦比亚大学的研究人员在《自然》杂志上发表了晚上饿肚子研究。研究发现间歇性夜间禁食可以增加细胞内的自噬活性，清除损坏的细胞成分和垃圾，促进细胞的更新和修复，从而减缓细胞衰老进程和相关疾病的发展。
下期接着讲还有哪些研究揭示间歇性禁食对健康的影响。声明：此内容仅为分享，如遇健康问题请及时线下就医！喜欢就点赞关注每天评说热点分享健康！祝您健康！欢迎点赞+关注+评论！
,
