本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：做精致持家有方的少女

夏天到了，又是穿小裙子小背心露肌肉线条的季节啦～很多朋友已经从春天开始努力健身刷脂了，周周我也是运动量增加上去了但是烧烤火锅小蛋糕的没停过，努力了一个月体重依旧52KG，这也说明了一点「七分吃三分练，吃不对练白费」。这不最近工作室安排上了微蒸烤箱周周我啊，天天做减脂餐搭配豆浆和果蔬汁！

在以往的文章分享中周周也写过减脂期的饮食搭配

一切节食、断食、不吃碳水的行为周周都是不提倡的，我们减肥塑形的初衷是让自己更健康，而不是采用任何极端的方式掉体重的数字从而伤害到我们的身体。

七分吃里面，吃的健康干净很重要，很多朋友饮食方面重油重盐习惯了，还偏爱油炸肥腻的食品，一日三餐中不知不觉的热量摄入就超标了，自己在家做饭的话火候掌握不好又很打击做饭积极性，还总不知道吃什么的，别担心大家不妨试一试周周的食谱「减脂期情饭」。

做法简单只需要一个靠谱好用的微蒸烤箱就可以，周周选的是「宜盾普微蒸烤箱X1」是集齐了常用的微波功能、微压蒸汽功能、烘烤功能、炖煮功能以及空气炸为一体，一个顶多个，让做饭小白体验到原来做好吃的可以如此简单！如果条件允许搭配破壁机就更棒了，吃喝两项都安排到位！