常言道，吃得便是福。一个人拥有好胃口，能吃遍各种山珍海味，自然是一件十分幸福的事情了。但随着年龄的增长，大家会发现，自己的肠胃功能明显大不如前了。正所谓“三十岁前胃养人，三十岁后人养胃”，足见岁月对一个人的肠胃影响是很大的。

但即便如此，仍然有很多人，并不重视对肠胃的养生，有很多人甚至完全不注意饮食方式的调整，导致自己的肠胃功能变得越来越差，以至于给身体健康带来诸多隐患。因此，为了更好地呵护自己的健康，养护肠胃是必不可少的。那么，肠胃不好，应如何养护呢？医生建议，常吃这3种食物，或能保养肠胃，养护胃粘膜，帮助提高胃动力。

1.皮蛋瘦肉粥

粥是人们日常生活中，经常会吃到的食物，可谓是老少皆宜。其中，皮蛋瘦肉粥可以说是一类养生粥。之所以这样去评价它，是因为皮蛋瘦肉粥确实具有一定的养生功效，尤其是对胃黏膜的呵护，能起到很好地效果。

对于刚经历手术的患者来说，其胃黏膜可能会受到较大的影响，这时如果用皮蛋瘦肉粥去进行调理，效果会非常不错。除此之外，皮蛋瘦肉粥的营养价值也比较高，所以适当多吃一些，可以帮助身体补充所需的营养元素。另外，这种粥热量偏低，不会增加肠胃负担，所以确实值得作为养生首选。

2.酸奶

酸奶是很多人喜欢喝的饮品，由于其口感好，营养价值高，经常被人们视为可养生的饮品。其实，酸奶中含有的乳酸杆菌，对人体肠胃是有好处的，之所以这样说，是因为酸奶中的这些菌群，可以与肠道中的菌群形成互利互助的关系。

很多时候，肠道功能异常，都与肠道的菌群紊乱密切相关，所以在这样的情况下，将酸奶作为“外援”，为肠道注入新的活力，一般是可以帮助恢复肠道正常生理功能的。不仅如此，酸奶对胃黏膜的积极影响也很大，可以帮助修复胃黏膜，特别是有喝酒习惯的人群，不妨在喝酒前，先用酸奶垫一下肚子。

3.银耳汤

自古以来，汤是人们餐桌上少不了的饮食元素。有很多汤，都具有极高的养生价值，就比如说银耳汤，这种汤所含营养价值就很高，并且银耳本来就可以调理肠胃，对呵护胃黏膜、肠道黏膜和调理菌群等，都具有积极意义。

所以，对于肠胃功能不好的人来说，平时可以多用银耳熬汤喝，效果也是看得见的。另外，这种汤还可以帮助身体补充丰富的营养物质，所以好处非常多。

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