大家好，我是九选艾的江国庆。

从古至今，医家素有“冬病夏治”一说，而这“夏治”的最佳季节指的就是三伏天。

再过数日，三伏将至，今天我们赶在三伏前，聊一聊关于三伏灸的详细事项。

一、三伏天，一年中艾灸的黄金季

中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，三伏之季，是一年中最热的一段时间，也是自然之阳气旺盛的顶峰之际，此时我们如果能利用天时，借助艾灸补益阳气，天人相应，可以达到事半功倍的效果。

一年四季皆可艾灸，皆可补阳，但只有在三伏之时艾灸，补阳效果最好。

人，生于天地之间，只要活着，每时每刻都和自然沟通，一呼一吸之间就和自然完成一次能量交换，所以，自然之气会影响人体之气，四时之变化，会影响健康之盛衰。

正如道家所言：人法地，地法天，天法道，道法自然。所以，我们不要有控制自然的妄念，更应该调整自己，顺应天时。

以上所言，其实就是想告诉大家，自然的阴阳变化，会影响到人体的阴阳变化，你不能影响自然，但自然必定会影响你。

而在三伏之季，阳气最旺，这就是天时，是阳虚体寒的人补阳的绝佳时机，是调理虚寒病症的天赐良药。

刚才我们说，三伏天是补阳祛寒的绝佳天时，而通过什么方式补阳才会不误天时，事半功倍呢？

三伏补阳，艾灸最佳。

宋代的医家窦在《扁鹊心书》中记载：

扶阳之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。

《本草纲目》中说：

艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，……以之灸火，能透诸经而除百病。

艾本纯阳，以火燃之，阳上加阳，最擅补阳。

所以，三伏有补阳的天时之利，艾灸是补阳的最佳方法，在最佳的天时，用最好的补阳方法，阳虚体寒之人自然事半功倍。

二、三伏灸时间

2020年具体时间如下：

初伏：7月16日-7月25日

中伏：7月26日-8月14日

末伏：8月15日-8月24日

初伏10天，中伏20天，末伏10天，2020年三伏天一共40天。但我们在做三伏灸的时候，一般会提前做伏前灸，三伏后再做加强灸，实际的三伏灸天数应该在60天左右。

三、这些人一定要做三伏灸

百病生于寒，而寒的根本在于阳虚。

盛世多阳虚，阳虚多寒湿，寒湿多痰瘀，痰淤多肿瘤。

如今的社会，又有多少人肯定自己不虚、不寒、不湿、不淤、不郁？

◢ 加班熬夜，阴阳具伤；

◢ 贪凉冷食，饮食过度，最伤脾阳；

◢ 久坐不动，伤肝伤肾；

◢ 贪食甘腻，滋生痰湿；

◢ 压力大，气不畅血不行；

以上种种，是现代人最真实的写照。生活在变好，健康在变糟。