不知从何时起人对什么都不感兴趣了，对一切的一切都越来越多疑，越来越不敢相信了，好像成堆的物品压在心口上，越来越沉，总感觉自己要喘不过气了。再加上整夜整夜的失眠，长此下去不仅身体健康会受到影响，还会影响生活和工作，那么压抑的内心该如何释放呢？

可以尝试着写日记，曾听人说倾诉也是一种缓解压抑的方式，但我觉得不一定是缓解压抑的根本，因为当你把自己的问题说给别人听的时候，对方的指导也不一定能解开自己的心结，这世上有谁能够做到真正的感同身受呢？有的只是冷暖自知，所以把遇到的烦心事、无解的事通通写下来，再去分析、调节、鼓励，让自己治愈自己。

当晚上睡不着的时候，自己可以泡会热水澡，水温烫一点会感觉更舒服，再放点舒缓的轻音乐，声音调小点，尽量让自己的脑子一片空白。泡完澡再喝一杯热牛奶，然后到床上躺着，这时候如果去数羊，反而会越变越精神，听音乐则不同，感觉全身的神经都放松了，情绪也会比较平和，渐渐地自己也不知道什么时候睡着了，只知道醒来的时候不会觉得那么累，整个人也没有那么烦躁。

早上穿好衣服就去跑跑步，累的时候就走一走，看看沿途的风景，那时不禁会感慨大自然真美，活着真好啊！当下的生活节奏越来越快，很多人其实都忽略了身边许许多多美丽的风景，每天都是忙忙碌碌，甚至都顾不上吃饭，哪里还抽得开身运动看风景呢？当摸着自己的一身臭汗，使劲地吸一口大自然的气息，感觉瞬间回到了小时候，那个嬉戏打闹搞得一身臭汗却还乐不知疲的小女孩仿佛就站在你的面前对着你笑。