闲暇在家时，可以找一部悲伤的电影或悲情小说看看，不是自虐，而是为了让自己能够放肆地大哭一场，让眼泪能够流出来，从而缓解自己压抑的内心。哭过之后真的会让人感觉轻松很多，不要怕丢脸，在自己家里谁会知道你哭过呢？当然要是天天看悲情类的作品，天天哭那也是不可取的。平时还是要多找点喜剧类的作品看看，享受欢乐才能忘记烦恼。

哭过笑过之后肚子肯定会饿，这时就给自己泡一杯红茶，拿一块巧克力蛋糕。因为红茶属于茶类，有助于降压，巧克力蛋糕是甜食，甜食能让人有满足感，也有助于缓解心情。当人心情不好压抑的时候其实都会觉得没胃口，但你不吃更没有力气解决烦心事，当然也不能走极端，暴饮暴食地折磨自己的胃。

有些人虽然五音不全，但每天也要学会逼自己唱一首歌给自己听，结束时就对自己说：“今天放轻松点，加油！”唱歌无非也就是一种发泄，音不用唱得那么标准，也不用规规矩矩整首晿完，毕竟观众就只有你自己，天马行空地乱唱录音后也会逗乐自己，给自己找乐子也挺好的。

生活不易，谁都会有压抑的时候，其实这没有那么可怕的，只要及时地找个窗口释放出来，明天就又是美好的一天！