血糖高的人在吃东西的时候可以说是“步步惊心”了，需要严格控制糖分的摄入量。大家可能都会有这个误解：因为糖是甜的，所以越甜的水果含糖量就越高，但是其实你想错了！

糖的种类有很多种，可能大部分人知道的都是我们眼睛可以看得到的，例如：砂糖、红糖、冰糖；或者是我们嘴巴可以尝出来的，例如：果糖、蔗糖、葡萄糖；其实糖还有另一种形态，那就是不甜的淀粉。

虽说糖友能吃水果，但也要谨慎选择。

有的水果不甜，但糖分高；有的水果很甜，但糖分低；一不小心很容易被迷惑！

山楂

山楂吃起来口感酸涩，但其实际含糖量高达25.1%。所以就算是血糖稳定的糖友，每次食用也不要超过8颗，患胃炎的糖友建议不要吃。

百香果

百香果味道偏酸不甜，但其含糖量有13%左右，所以糖友不能因为吃起来不甜就放松警惕，尽量少吃或不吃。