人老通常先由脚和眼睛老花开始，人一旦衰老，脚力不足，弯腰驼背，视力也大大下降。

老花眼一般在40岁左右就慢慢开始有了，需要戴副老花眼镜才行，很不方便。

想摘掉老花镜吗？ 今天送大家一个非常实用的食疗方，对防治老花眼大有益处！

每天一杯

甩掉老花镜

原料

中型马铃薯一个、苹果一个、中型番茄一个、粗胡萝卜一截。

做法

先把马铃薯、苹果、番茄、胡萝卜去皮，然后放在搅拌机，搅成一杯即可。

马铃薯、苹果、番茄、胡萝卜中都含有丰富的维生素和胡萝卜素，这对眼睛有很好的保护作用。

✪马铃薯 含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，经常食用可以有效的缓解老花眼，还有和中养胃，健脾利湿，宽畅通便，减肥的作用。

✪苹果 含有丰富的维生素C，经常食用可以缓解眼睛疲劳，还可以提高免疫力，补脑宁神，养血安眠。