夜尿多是件令人烦恼的事，特别是有些中老年人，有的小则两三次，多则七八次，有人夜尿量甚至超过了白天。不仅睡眠受扰，还容易着凉感冒或诱发其他病。

夜尿多的人，还常伴有腰膝酸软、畏寒肢冷、神疲耳鸣等症状。要改善夜尿频繁，首先要就医对症下药，其次，在家中尝试一些食疗辅助也大有裨益。那么如何食疗才能有效辅助治疗夜尿频繁呢？

夜尿频繁是衰老标志之一

老年人因生理功能衰退，膀胱弹性降低，使尿的贮留量受到限制。也可能是由于患者肾小管功能受损，浓缩能力减退，重吸收水分减少，肾小动脉硬化等，也是衰老的标志之一。由于夜间起床次数过多，既影响睡眠质量，又可能着凉引起疾病，因此不少老年人为这个问题所困扰。

夜多小便者应慎用生冷寒凉滑利果蔬，尤其是晚餐当避免冬瓜、白菜、通菜、丝瓜、节瓜、白菜干及其汤品，少吃易于惹湿或消食下气的绍菜、白萝卜之类，少用雪梨、香蕉等果品。

夜尿症的中医辨证治疗

夜尿症的病位主要在肾与膀胱，与肝、脾、肺相关，分虚实两个方面。

实证多与肝和膀胱相关，如下焦湿热引起膀气化失司，小便不禁而频数，夜间尿多亦是如此；如果肝火旺盛或者肝气郁而化热，导致肝的疏泄大于肾的封藏，肾主水无权也会引起夜尿频。

虚证多与肺脾肾相关，肾为先天之本，藏精气而主水，肾气充足，助膀胱气化，则排尿正常；肾气不足，气化失常，则尿量增多，久而久之，致肾阳亏虚，小便清冷。

在《内经·灵枢》中明确指出二便异常的根本原因为中气不足，中气不足则与脾、肺有关。脾主司运化水液，肺主行水，二者异常，易导致排尿异常。

内治法根据中医对夜尿症证型的分类有以下5种治法：

● 肾阳虚：以夜尿频尿急，小便清长为主要表现，常伴有腰膝酸软、记忆力减退、耳鸣等症状，舌质淡，苔薄白，脉沉无力。

治法：治宜补肾助阳，固精缩尿，方用五子衍宗丸合缩泉丸加减。

● 肾阴虚：小便频数，色黄，单次小便量少，常伴有腰膝酸软、眩晕耳鸣、口干多饮等症，舌红少苔，脉沉细数。

治法：治宜滋补肾阴，清降虚火，方用六味地黄丸加减。

● 肺气不足：夜尿频数，小便清长，常伴有气短乏力、少气懒言、头眩晕多痰涎等症，舌质淡白苔薄白，脉细无力。

治法：治宜培土生金，方用甘草干姜汤合补中益气汤加减。

● 中气虚陷：面色淡白，眩晕易汗，短气倦怠，食少便溏，腹部重坠，便意频数，小便淋沥等。或伴有胃下垂、肾下垂、子宫下垂、脱肛及慢性 肠炎、慢性痢疾等。

治法：治宜补中益气，方用补中益气汤加减。

● 膀胱湿热：夜间小便次数多，单次小便量少，伴有尿频尿急、小便灼热疼痛，舌红苔黄，脉弦数。

治法：治宜利湿通淋，方用八正散加减。

食疗药膳

● 鸡肠散