控制血糖，其实并不神秘，也不一定要烧钱。

关键是要找到适合自己的生活节奏和方式，并且长期坚持。

我们今天讲到的这6个方法，看似简单，却是高血糖管理中的“黄金法则”。

它们背后都有科学依据，不是“民间偏方”，更不是“流行谣言”。

只要你愿意相信科学，认真对待身体给出的信号，血糖稳定、身体健康，真的不是难事。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生；喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考文献

［1］王丽,张伟,刘志远.饭后运动对2型糖尿病患者餐后血糖控制的影响[J].中华糖尿病杂志,2024,16(04):256-260.

［2］李娜,赵敏,陈红.睡眠质量与2型糖尿病发病风险的关系研究[J].中华内分泌代谢杂志,2023,39(10):812-817.

［3］张春燕,黄丽,李秀梅.亚麻籽摄入对糖尿病患者血糖控制的影响[J].中国食物与营养,2024,30(05):72-75.