
- 替代法:想吃甜食时,先吃半根冻香蕉(提前冻在冰箱,口感像冰淇淋)或 1 块黑巧克力(选 70% 以上可可含量),天然甜味能减少对蛋糕的渴望。


- 延迟法:拿到零食前先喝半杯水,等 5 分钟再吃。很多时候「饿」其实是口渴,这招能帮你过滤掉 50% 的无效进食。

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2025-04-25 21:33:05作者:YD166手机阅读>>




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