- 替代法：想吃甜食时，先吃半根冻香蕉（提前冻在冰箱，口感像冰淇淋）或 1 块黑巧克力（选 70% 以上可可含量），天然甜味能减少对蛋糕的渴望。
- 延迟法：拿到零食前先喝半杯水，等 5 分钟再吃。很多时候「饿」其实是口渴，这招能帮你过滤掉 50% 的无效进食。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-04-25 21:33:05作者：YD166手机阅读>>
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