雪梨汁水充盈，降温后直接食用过于寒凉，对于身体虚弱的老人和孩子不够友好。可以将雪梨切片，加入银耳、红枣和冰糖等一起炖煮，日常作为水分补充，比单纯喝水更滋润。

3果——红枣

霜降要吃的第三果就是红枣，老话说“要想身体好，每天三颗枣”，可见红枣的食用价值之高。过霜降温度骤降，多吃点红枣，有助于身体的气血补充，让你在严寒天气也能手脚温暖。

相比新鲜的红枣，晒*红枣更适合作为补益身体的食材。若觉得*红枣太过甜腻，可以试试七度方益颜糕。它是将红枣和红豆煮熟后，碾压成豆泥，再搭配重瓣玫瑰、枸杞等温补食材做成糕点。

在制作上，七度方益颜糕全程采用低温烘焙的做法，最大限度保留食物中原有的营养成分，食用后也不容易上火。其中加入木糖醇增加甜味，有效控制糖分摄入，多吃几块也没有负担，滋养又解馋。

总结：关于霜降节气的饮食分享到这里就结束啦！除饮食内调，生活作息上也要做出调整。早睡早起不熬夜，适当运动，都有助于身体快速适应季节转换，顺利入冬。