星期日：
早餐：羊奶一杯，鸡蛋一个，馒头一个。
午餐：蒸蛋羹。
做法：打入一个鸡蛋，放进一个碗中打散，放入热水，加入火腿和虾米，然后放进锅中蒸煮5-8分钟。
晚餐：一个苹果 生菜沙拉，不可以加入高热量的沙拉酱
这是一个星期的减肥餐食谱，最主要的是营养不能减少，要减少的是高热量的食物进肚，坚持一星期能够暴瘦3斤。祝愿大家能够早日拥有一个完美的身材。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-20 02:25:58作者：YD166手机阅读>>
星期日：
早餐：羊奶一杯，鸡蛋一个，馒头一个。
午餐：蒸蛋羹。
做法：打入一个鸡蛋，放进一个碗中打散，放入热水，加入火腿和虾米，然后放进锅中蒸煮5-8分钟。
晚餐：一个苹果 生菜沙拉，不可以加入高热量的沙拉酱
这是一个星期的减肥餐食谱，最主要的是营养不能减少，要减少的是高热量的食物进肚，坚持一星期能够暴瘦3斤。祝愿大家能够早日拥有一个完美的身材。
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