• 西式快餐

像是汉堡炸鸡，薯条等等都属于西式快餐，可能很多年轻人会把这些食物当作主食来吃。

但是大多数西式快餐在烹饪的过程中可能都需要进行油炸，所以西式快餐当中所含有的热量和脂肪含量也是非常高的，减肥过程中如果经常吃西式快餐的话，很容易影响到减肥的效果，希望你能尽量少吃或不吃。

紫薯：

紫薯是一种比较常见的薯类食物，其中所含有的营养物质比较丰富，比如维生素，微量元素，花青素等等适量吃紫薯，能够为身体补充足够的营养成分，同时对于减肥瘦身也有帮助。

所以减肥过程中不妨适量吃点紫薯，或许有助于减轻身心负担，对于呵护身体健康，维持身体功能等都是有好处的。

燕麦：

燕麦是一种粗粮，受到了减肥人群的喜欢，燕麦的热量比较低，营养价值却非常高，减肥过程中仍能够适量吃点燕麦，或许有助于提高减肥效果。

希望大家能够尽量选择纯燕麦，因为如今市面上有一些烘焙燕麦，烘焙燕麦的热量相对比较高，如果经常吃烘焙燕麦的话，难免也会导致身材发胖。

玉米：

因为同样也是粗粮的一种，并且是我国非常重要的一种粮食作物，玉米当中所含的营养物质非常丰富，而且口感也非常不错，吃法有很多。

减肥期间若能够适量吃点玉米，或许能让减肥变得更加轻松，坚持一段时间也可以让身材慢慢变瘦，请你别错过。