现如今越来越多的人开始关注减肥这件事情，并且日常生活中也会通过各种各样的方式方法来减肥瘦身。

随着人们思想的进步，人们逐渐意识到过于肥胖的身材不仅会影响到人的外在形象和气质，同时还可能会增加患病风险，后果是比较严重的。

所以为了维持人格的身材，人们也积极投入到了减肥的过程中，但事实却总是事与愿违，因为有的人坚持减肥一段时间，发现效果并没有预期的那么明显，甚至还有的人出现了越减越胖的情况。

减肥这件事情看似简单，真正做到减肥成功，其实并没有想象的那么容易，减肥过程中还应该找到科学的适合自己的减肥方法。

除此之外想要减肥的人若能够知道造成身材发胖的原因是什么，对症下药或许也有助于身材变瘦，多数情况下造成肥胖的原因，跟饮食有着很大的联系，而饮食中最主要的食物就是主食，所以提醒减肥的人吃对主食是很关键的。

• 猪肉水饺

水饺是我国比较传统的一种食物，特别是北方地区的很多家庭，大部分人过节的时候可能都会选择吃水饺。

其实水饺的热量本身就不算低，特别是猪肉馅，水饺的热量要更高，如果平时经常吃猪肉水饺的话，可能会造成身材发胖的情况，特别是那些减肥期间的人更是应该谨慎选择，希望你能放在心上。

• 凉皮

凉皮是夏天比较受欢迎的一种食物，很多人也会把凉皮当作主食来吃，这种食物吃起来非常凉爽，也能够满足人们的食欲。

可是凉皮的热量也是比较高的，而且其中也会加入芝麻酱和辣椒油，可能会进一步升高凉皮的热量，生活中如果经常吃凉皮的话，可能也会导致身材发胖，劝你嘴下留情。