毫不夸张地说:现代几乎每个人,都会过腰痛的经历!
原因很简单,几乎日常活动所有的发力,都需要腰部来协调,而平时我们又缺乏对腰部的关爱,加上长期久坐、不良体态影响,腰痛在所难免!
分享10个简简单单的瑜伽动作,每天坚持练习,缓解腰部不适,一起练起来吧!
01
- 山式站立,吸气,右手向上伸直
- 呼气,收紧核心,身体向左侧侧屈
- 停留10-12个呼吸,交换另外一侧
02
- 双膝跪地,脚趾贴靠膝盖分开
- 臀部向后坐于脚后跟,前额贴地
- 进入大拜式,停留3-5分钟
03
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-20 16:57:10作者:YD166手机阅读>>
毫不夸张地说:现代几乎每个人,都会过腰痛的经历!
原因很简单,几乎日常活动所有的发力,都需要腰部来协调,而平时我们又缺乏对腰部的关爱,加上长期久坐、不良体态影响,腰痛在所难免!
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