简单方便还省事，既能饱腹还能补充营养，其实不仅是减肥的朋友，像是老人，学生，都应该适当地吃些粗粮，补充膳食纤维，对身体还好。

这最后要和大家安利的就是玉米了，这可是个好东西，尤其是在减肥的时候，很多减肥博主，都会建议大家吃玉米，并且在所有主食中，它的营养价值是最高的，维生素含量是小麦、稻米的5-10倍，之后还含有丰富的膳食纤维，最关键的是它的热量低啊，堪称减肥期间必备主食之一。

但要是买生玉米回家煮的话，花费的时间又过长，那面对这种情况，不妨来看看这款玉米，是已经煮熟后，再进行塑封的，平时吃的时候也比较简单，拆开包装放进锅中蒸10分钟，或是放进微波炉高温叮3分钟，就可以吃了，像是早上没时间做饭的话，就可以一根玉米，一杯牛奶，健康又饱腹，别提多方便了。

除了能当做主食外，它还能做成菜，像是东北的铁锅炖，里面就有玉米，吸满了汤汁的玉米，别提多好吃了，玉米虽说好，但也不建议大家一直吃，要不然容易造成营养摄取单一，怕引起营养不良等情况。

春季都已经过半了，夏季还会远吗，那在这段时间减肥的朋友们，这4种粗粮食物一定要常吃，低卡饱腹还抗饿，月瘦10斤没难题，当然小编指的能减肥，是将零食、奶茶夜宵全都消除掉，只能吃健康的食物，这样别说瘦10斤了，有的人瘦15斤也是有可能的，减肥不是瞬间的，它是要坚持的，顺便问一下大家，你坚持下来了吗？