打开美团 搜索减肥餐弹出【荞麦面】

那吃荞麦面就能减肥？

答案是【不能】

荞麦面吃多了也会长胖的~

话不多说！今天就跟大家聊一聊荞麦面~

今日份目录

1、为什么说吃荞麦面能减肥呢？

2、普通挂面和荞麦面的区别

3、怎么挑选荞麦面？

4、荞麦的功效

1、为什么说吃荞麦面能减肥呢？

【误区纠正】

能达到减肥目的是因为：

制造了每日“热量缺口”，

（每日摄入热量<每日消耗热量），

而不是吃某种食物就能减肥的。

假如吃荞麦面能减肥，

那我每天只要不停吃荞麦面，是不是能瘦了~

显然不是！！热量早就超标了呀~

荞麦面的热量并不低，

100g荞麦面的热量≈100g苹果热量的7倍。

那为什么说吃荞麦面能减肥呢？

【核心本质】：荞麦面是升糖指数（GI）较低的食物。

（荞麦面的GI≈59，牌子不同各异），

它含有较为丰富的纤维素，避免血糖大幅波动，有助于控制血糖。提供饱腹感，消化吸收速度较慢，不容易饿，

就有助于控制体重。