在外聚餐时，男性朋友们无可避免要进食一些鱼肉类食物，但也要注意多吃蔬菜来减轻油腻感，净化身体内部环境。另外在日常饮食中也要少吃过辣、多油的重口味食物，以清淡饮食为主，蔬果类的食品也要多吃，对增强体质有极大帮助。

3.作息规律

各年龄段的男性都会有熬夜的习惯，不管是打游戏还是加班工作，这些都对身体有极大的消耗，时间一长不光会有黑眼圈出现，身体素质也会急剧下降，许多事情逐渐力不从心，衰老的速度也就会随之加快。

规律的生活作息尤为关键，男性在生活中要养成早睡早起的习惯，在睡前吃上一粒三川归酸枣仁丸也能加以辅助，其中的酸枣仁成分能够帮助静心安神，睡得更踏实，睡眠质量有所提升，身体自然也能得到更加充分的休息。

其实三川归酸枣仁丸的作用不止于此，它另外还有莲子、茯苓、桂圆、蜂蜜等十几种滋养食材，营养价值较为全面，所以每天都可以吃上两个，对整体身心状态的改善都有好处。

4.坚持健身

在得到充分的休息之后，人的身体也需要增强活力。通过观察我们不难发现，身边精力旺盛的男性朋友一般都有健身锻炼的习惯，这就会使他们的身体机能有所提升，不光能更好地预防身体出现不适，而且气色状态也会非常不错。

由此见得，要想精力充沛，经常性的健身锻炼是少不了的，男性朋友们可以根据自身体质进行分析，选择适宜强度的锻炼项目，长期坚持，不仅是对自身体质的增强，心情也能得到一定程度的放松，整体状态都能得到相应的改善。

5.经常喝水

人们常说“女人是水做的”，实际上男人也是如此。人体的构成有大部分都是水，所以水分的补充在生活中格外重要。男性朋友们要养成多喝水的好习惯，及时为身体提供营养源动力，对肌肤状态的改善也有帮助。