最近被网上各路明星的减脂餐刷屏了，母亲节那天关晓彤把她妈妈教给她的三明治制作教程分享出来了，看完以后不仅看馋了，也困惑了。这就是用生菜替代吐司做成的三明治，关键是里面还有烤肠、肉松，大量的番茄酱，确定这么吃能减肥吗？

昨天还跟一位营养师聊天说起明星减肥的话题，她说以前有些明星吃水煮菜、吃粗粮等这都是常见的减脂餐。而现在的减肥餐真是五花八门，但总而言之，减肥的时候，请一定不要节食，会影响身体代谢的。减肥因人而异，明星的减肥餐未必适合自己，还是要根据自己的身体情况来做调整。

这位营养师朋友50多岁，面若桃花，身材匀称。她平时饮食比较清淡，每天晚餐都吃减脂餐，我看了她的减脂餐食谱惊讶到了，这哪是减脂餐啊？明明就是非常诱人的晚餐啊，她说她做的减脂餐不仅低脂低卡，关键是营养均衡非常好吃。这就难怪人家50多岁还能保持那么好，羡慕之余我也跟着她的食谱吃起来。

教你用豆腐做蔬菜饼，简单易做，饱腹顶饿，减肥期间就爱吃它。

【豆腐蔬菜饼】

[准备食材]:老豆腐，西兰花，玉米，胡萝卜，鸡蛋一个，燕麦少许，盐，黑胡椒、蚝油一勺