门诊碰到体型肥胖的高血压病人，医生除了开给针对性的降压药外，一般都会叮嘱病人一定要减肥，体重下来了，血压才更容易下来。病人往往会有疑问，为什么减重有利于降低血压呢？

调查资料显示，与体重正常者相比，年龄20-45岁的肥胖者发生高血压的危险性增加5-6倍。

积极控制体重可以显著降低高血压的发病率，每减少1公斤体重，收缩压可降低2mmHg。

对很多超重的高血压病人而言，即便减重不能达到标准体重，但哪怕是小幅度体重降低，都能对高血压的控制产生益处。

肥胖者减重降血压大概有以下几方面原因：

01低盐饮食：

减肥过程中，饮食清淡是必要的，饮食清淡，盐的摄入量就会减少，这对降低血压是非常有益的。

02减少体内脂肪：

人体脂肪所占体的比例越高，血压越高，所以减肥降血压，关键点是减少体脂含量。此外，内脏脂肪容量增加（将军肚）更容易导致血压升高，因此减重减脂，瘦腰瘦肚子有利于减轻高血压。

03调节代谢紊乱：

肥胖可以引起代谢综合征（血糖、血脂升高），导致体内多种激素水平出现异常，导致血压升高。减重可以从调节激素水平和代谢紊乱的角度改善高血压。

04减轻“鼾症”：

大多数的超重者都会有夜间睡眠呼吸暂停综合征，不仅造成脑供氧不足，白天精神不振，还会引起血压升高。减肥可以减少颈部、上呼吸道、胸腹部等部位脂肪堆积，缓解由于长期睡眠呼吸暂停导致的血压升高。

研究发现，肥胖的高血压病人，减重成功的效果至少相当于吃一种降压药，如果你超重，又不想吃降压药，那就积极减轻体重吧！