7月18日，球友雄风给我推荐了一个治疗膝盖疼的视频，说是上海的一个医生根据古方挖掘整理出来的一个法子，而且那个医生还身体力行自己尝试过，觉得有效才推广给适当的患者。

7月19日，我试着按照视频中描述的方法，一只脚站在小椅子上，另一只脚悬空甩动，一只手扶着边柜保证稳定，另一只手跟着甩动保持平衡，两条腿各甩了六十多个来回，在感觉脚踝酸软时停止，当天两条腿各甩动了两次。

我感觉这个办法还是有效的，首先，支撑腿是受力的，包括膝盖和脚踝，其次，甩动腿的膝盖也是受力的，因为大腿要通过膝盖带着小腿甩动。

第二天，感觉膝盖周围的肌肉有些肿胀，走路稍有些别扭，不敢过高抬动膝盖。

第三天打了一次羽毛球，休息一天后第五天再次开始甩腿，膝盖周围肌肉的肿胀感稍有些减退，但脚腿走路感觉比以前有力了。

第七天在植物园走一万多步后回家接着甩腿，不仅不觉得累，反而有一点轻松舒缓的感觉，这更坚定了我继续练习甩腿的决心。