南瓜籽是一种美味的基本营养来源，可以帮助你对抗许多疾病。

南瓜可能不是你最喜欢的蔬菜，但南瓜子应该会在你喜欢的零食清单上。这些松脆的种子味道好极了。它们富含有价值的营养物质，即使吃一把也能为你提供许多必需的营养。南瓜籽富含健康脂肪、锌和镁。它们含有大量抗氧化剂和多不饱和脂肪酸、维生素B2和叶酸，有助于对抗糖尿病、高血压和胆固醇等疾病。它还能促进睡眠，是蛋白质的重要来源。它也能增加你的新陈代谢。季风已经到来，随之而来的是寒冷和流感季节。包括这些超级种子来防止这些疾病。南瓜子是不健康的油炸土豆和包装小吃的绝佳替代品。而且，你甚至没有在味道上妥协。在这里，我们告诉你更多关于南瓜子的好处。头条号—每日健康文摘提醒您适量食用

它富含ω-3和ω-6脂肪酸，不仅能减轻关节炎疼痛，还能降低患关节炎的风险。

南瓜籽是蛋白质的重要来源，可以帮助你控制饥饿。它含有铁，帮助你保持高能量水平，抑制对含糖食物的渴望。

这些种子对你的身体有利尿作用(增加排尿)，从而缓解膀胱不适。它们含有氨基酸，作为消除肠道蠕虫的抗菌剂。