站桩多久能使你的身体变得柔软？

我想说的是：3个月。

为什么我会这么肯定的回答，因为，我自己就只用了三个月。

记得第一见老师的时候，老师说我身上的肌肉特别僵硬，用手捏的时候几乎很难捏得起来，还说特别像那种僵尸肉，很僵硬，且冰凉，当时可真的把吓死了，心想，真的吗？

老师问我：你自己平时的时候是不是很难放松？

我说：从没有注意问题，反正比较麻木。

老师又说：你再摸下你自己的肩膀，肩膀也僵硬的，一个人是紧张还是放松，看肩膀就知道了。

果然，我自己摸了过后，身体真的很僵硬，肩膀什么时候都是耸立起来的。肩膀不放松就意味着随时都是保持很紧张且对立的状态，不管别人说什么，内心的第一反应的对立的，总有那种“这世界的好人很少”的感觉，看待人事物都比较对立，甚至悲观，感觉谁都要跟自己对立，生活一度陷入那种苦不堪言的感觉。

察觉到自己这种状态后，也想改变，可是所有的改变都被我理解成了忍耐，逼迫，忍耐始终是有限度的，当实在忍不了的时候总会爆发，于是开始向外求助，学习心灵鸡汤以此来安慰自己，发现心灵鸡汤对自己并没有什么作用，该发脾气的时候也照样发。

直到加入老师的站桩群后，自己也每天定时定量持续锻炼，站桩的时候老师还教了我一些内心转化的方法，每当遇到心情不好事情，我都能很快的察觉到令自己心情不悦的最根本原因，然后再进行转化，而不是跟自己说道理，喝鸡汤，短短几个月的时间，有一天站桩的时候，我竟然发现自己的手臂上的肌肉很软，肩膀也自然而然地放松下来了，对于别人说的话，也在第一时间接收到了善于，感觉生活一下子就变得活跃和阳光起来。

昨天去凯里见了闺蜜，吃饭的时候，她突然拿起我的手说：阿蝶，你真的瘦了耶，你看这手臂，比上次见你的时候瘦了很多呢，还有你的脸皮肤也感觉好很多了。

我说：是的呢，我也感觉到了，我都快3个月不敷面膜了呢。

闺蜜说：你是怎么做到的呀，是不是你每天发在朋友圈的那个站桩？

我说：是的。

闺蜜是中医院的护士，我一说到站桩她就知道是什么。

她说：我知道了，我们医院也说过这个，站桩是可以养生的，我们医院也有人在练，你能不能教教我呀，我也好想学呀。

我说：当然可以呀。

昨晚临睡前非拉着我教她怎做，我把方法告诉她且在一旁给她放引导音乐，过了几分钟。

她说：阿蝶，我感觉现在大腿跟脚好酸呀。

我说：酸就对了，除了酸还有哪里有感觉吗？

她说：我感觉我的全身在发热。

我说：亲爱的，你真很不错，第一次站就有感觉了，我第一次站桩都没有这样的感觉呢，而且第一次我才站了3分钟就休息了呢。

她笑着说：真的吗?

我说当然了，过了差不多十分钟，她停了下来。

对我说：我怎么感觉现在精神特别好呢，感觉一下子就满血复活了，看来她们说的站桩可以补充精气神是真的呀。

我说：当然了，你自己没有体验是不是都不敢相信，哪怕我告诉你，你都不会信，

她说：嗯，真的是这样的，明天早上起来你能带我一起站桩吗？我也想跟你们站。

我说：当然可以了。

闺蜜让我把站桩的视频跟音乐发给她，她说我不在的时候自己也可以站，我就把视频跟引导音乐给她了。

闲聊的时候我就睡着，闺蜜拉着我说：啊，刚刚你不是才跟我说话吗，怎么这么快就睡着了。

我说：站桩后我现在基本秒睡，想睡觉就睡了。

闺蜜说，真的羡慕，明天早上我一定要起来站桩

。

早上闹钟05：50的闹钟响起来了，迫不急的拉着我说：阿蝶，起来站桩了。

然后她也迅速起床洗漱，然后跟着我一起站了起来。

如果你也想秒睡，或者是经常感觉到自己不能放松，或者说你对站桩感兴趣，那么，关注我，我们一起站桩吧，我也可以像对我闺蜜那样，免费把站桩视频 跟音乐发给你哟。