NO.2 鸡胸肉

鸡胸肉每百克有19克蛋白质，脂肪含量极少，热量与牛肉大庭相径，因其价格之低廉，大约1斤12元，排行老二。NO.1 鸡蛋

鸡蛋是人类最喜欢的蛋白质，热量低，蛋白质高，取出蛋黄后几乎没油脂，是增肌减脂的硬货。每百克鸡蛋有13克蛋白质，每斤鸡蛋大约6元，是最廉价蛋白质最多的食物，因此独占榜首。

对比可得，获得100g蛋白质，牛肉需要1/斤，45元，获得100g蛋白质，鸡胸需要1/斤，12元，获得100g蛋白质，鸡蛋需要1.6/斤，10元。

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