3、小番茄、口蘑和芦笋清洗干净，摆放在烤盘里； 烤箱180度低温，烤10分钟左右，蔬菜比较易熟，不要烤太久。

4、锅中倒入5克橄榄油，中火加热后倒入蒜粒，稍微煎30秒； 倒入酱香烧汁和少许水，搅匀后转大火煮30秒。

5、将牛肉捞出后，切成大片摆盘，同时放上烤好的蔬菜； 然后均匀倒上调味烧汁，就完成了。

6、牛肉好嚼又鲜嫩，饱腹感极强，搭配酱香烧汁后，香气四溢，再加上清口的蔬菜，整盘美食不过300大卡，非常适合减脂的你了。

小贴士

1、关于牛肉：减脂增加的话，牛腱子肉是最佳选择，一般一顿吃200-300克就能顶大半天了，煮的过程不需要太多步骤，注意火候就好。 2、关于调味：酱香烧汁既是一款富含香辛料的调味汁，也是0脂肪低卡的烧菜小助手，特别适合习惯吃中餐、减脂不愿意吃沙拉、做饭时间不富裕的朋友。

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