生命究竟在与静止还是在于运动，似乎每个人都有自己的答案，有人觉得经常运动和经常健身的人，身体素质比较强，身体各项机能老化的比较慢，所以经常健身和经常运动人才能够长寿，而观点是生命在于静止的人，会拿乌龟来举例子，或者说拿小动物来举例子，生命是有限的，人的生命就像一个能量储存罐，谁先消耗完谁就先走，那么这两说法究竟谁对谁错呢，经常健身的人，是在透支生命还是在强身健体？

• 健身不是健美

健美会透支生命吗？是的，大多数健美运动员的身体，虽然看起来非常强壮，但说真的其身体健康情况可能都不如一个普通人的好，而很多职业运动员的身体素质情况如何呢？像NBA很多篮球球星，身体或多或少的都会有一些伤痛，而健美运动员，大多数都会使用类固醇药物来达到一个快速增肌的效果，这种短期内达到一个大维度肌肉的方法，对于人体肯定是有害的，尽管很多卖药的都会说，只要定期使用，保持一定的时间间隔，不会有危害，但事实是很多有名的健美运动员，都已经英年早逝。

但是健身并不是健美，健美运动员追求是绝对的肌肉美感，追求大维度和线条，而健身的人更多的则是追求更好的身体素质，所以两者是不同的，健身的人很少会用类固醇药物进行增肌，一是对于身体有危害，二是根本没必要。

• 过度健身、健身上瘾

健身可以起到一个强身健体的功能，但这是在你适度健身的情况下，健身其实是一件非常容易上瘾的事情，尤其是当你有时间、有精力的情况下，你会更加注意自己的增肌效率，会更喜欢去健身，不管健身是为了哪种目的，减肥也好，还是增肌也好，健身一定要适度，健身本来就是一件强身健体的事情，如果因为过度的健身力竭，反而会对身体造成很严重的损伤，而且一般这种损伤都是属于不可逆的。

• 健身改变习惯

相对于健身能够强身健体这件事情来说，健身其实最好的地方在于健身能够改变一个人的生活习惯，健身之后，戒烟戒酒，不再熬夜，会注重饮食方面的健康，不会再去注重食物的口感，每次吃东西都会给食物列一个热量排行榜，这种好的生活习惯，才算真正意义的上的“养生”，而不同于其他的体育项目，健身的这种好习惯，更加适合人自身的养生之道。

最后提个问题：你觉得坚持健身的人会长寿还是会短命？