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30岁后的人，会有身材焦虑吗？好身材意味着你可以穿上好看的衣服，收获更自信的自己。但是，不同的生活习惯，会让你拥有不同的身材。

当你总是葛优躺煲剧的时候，脂肪会悄悄堆积起来，你容易变得焦虑；当你每天坚持健身的时候，你的身材会变得越来越好，人也会变得自信。

当你享受美食的时候，身材会悄悄发胖，你容易变得焦虑，当你坚持减脂餐的时候，体脂率会慢慢下降，你会期待瘦下来后的自己。

一个人的堕落来自于平时的放纵，一个人的自信来自于平时的自律。如果你想在30岁后依然保持足够的自信，那么一定要保持健身的习惯，同时管理好饮食，才能避免身材发胖，保持少年少女的体态，遇见更优秀的自己。

健身是一件值得长期坚持的事情，如果你能每天花费1小时时间进行锻炼，时间自然会回馈你更好的自己。

刚开始健身的时候，你会发现身体哪哪儿都难受，运动的时候心率加速，气喘吁吁，整个人都疲惫不堪，运动后肌肉酸疼，让人想要放弃，难以坚持下来。

坚持健身3个月时间，你会发现身材不知不觉瘦下了一圈，心肺功能提升了，运动能力获得了提升，整个人变得轻盈了，可以驾驭更多不同类型的运动。

坚持健身半年，你会开始爱上健身，学会主动参与锻炼，同时感受健身的乐趣。你开始重视力量训练，想要通过力量训练雕刻更好的身材，3天不健身就会浑身难受，健身开始融入了你的生活，你在健身中遇见了更好的自己。

坚持健身1年，你的颜值发生了变化，人看起来年轻了，久坐的脖子前倾、含胸驼背形象也消失了，取而代之的是挺拔的身姿，人变得乐观积极了，自身的气质获得了提升。

坚持健身3年，你结交了很多志同道合的朋友，在健身这条路上越走越远，从健身菜鸟变成了健身老手，并且鼓励身边的人一起参与健身。

看到这里，你还不开始健身吗？30岁后的人更要多健身，健身锻炼是摆脱懒惰，抵抗身体老化，预防肥胖，保持苗条身材的有效方法。