俯卧撑我们并不陌生，在学生时期的体能测试中，它折磨着一批又一批的学生。但是，对于想要健身锻炼的人来说，俯卧撑又是再好不过的选择。男人每天做50个俯卧撑有什么好处呢？一个月后有什么变化？

如果男人每天都做50个俯卧撑，在一个月之后，会有很多意想不到的变化。如果是以减肥为目的，那么每天50个俯卧撑之后，连续进行一个月，就能够使大腿变得更加的紧实，也会使腹部的赘肉变少。

如果是以健身养生为目的，那么每天进行50个俯卧撑，就能够提高人的身体素质，使人更加不容易生病。如果仅是锻炼人的男子气概，每天进行俯卧撑的锻炼，会使人荷尔蒙更加的爆棚。

1、使肌肉线条变得更加明显

经常锻炼的人，如果采用徒手健身的方式，俯卧撑正是非常好的选择。因为俯卧撑可以使大腿和腹部的肌肉，得到非常好的锻炼，可以使大腿的肌肉变得紧实，腿部也就变得越来越有力量。另外，俯卧撑只要动作做的标准，就能够达到非常不错的锻炼效果，并不像其他健身器材一样，还需要专门去健身房才能练，徒手健身随时随地都能练，又快捷又方便。

2、精神面貌变得更加的饱满

男人如果每天清早起床之后，做50个俯卧撑，就能够使全身的机能调动起来，精神也会变得更加的饱满。在进行后续的工作和学习当中，就能够投入更好的精力，注意力会变得集中，就是因为每天早上的俯卧撑开启了一天的感官刺激，让精神状态等变得更加饱满。

3、性能力有所提高

因为俯卧撑能锻炼人的腰部和腿部的，而在进行性生活的时候，男性正是用这两个部位发力。每天做50个俯卧撑，使男性的腿部和腰部更有力量，在性生活中就能一展雄风，使另一半得到满足，使性爱变得更加和谐。与其盲目的跟风吃补品，不如从现在就锻炼起来。

男人每天都做50个俯卧撑，坚持一个月就会有不小的改变，不仅能使体质变得更加的棒，身体和心理也会变得越来越健康，如果能坚持下去，总有一天你会感谢今天如此坚持的自己。