俯卧撑可以说是目前大家熟悉的一个徒手健身运动项目，每天做几个俯卧撑是很多人必做的事情，不过经常看到有人问每天做俯卧撑有什么好处与坏处。一起来看看吧。

　　每天做俯卧撑有什么好处

　　强身健体

　　俯卧撑对自身体能有着不可替代的作用，经常做俯卧撑，可以提升我们的上肢力量，核心肌肉力量，还有我们的腰腹部肌肉，手臂力量等，还会对我们的前大腿肌肉都会有所提升，从整体来看对我们的身体结合质量提升是不可少的。

　　延缓衰老

　　随着年龄的增长，人体的肌肉也会逐渐萎缩消失，而练习俯卧撑则能有效改善你的肌肉群，是肌肉纤维更加发达，延缓身体上的衰老速度。

　　锻炼意志力

　　这是一种自我要求，可能你做100个俯卧撑并不是以上的目的，但这却是一种意志力的体现，一种自己对自己的严格求。100个俯卧撑其实不算少，如果你能每天坚持做到，或许生活上其他的难事，困苦都会让你更有信心来面对。

　　提高夫妻生活质量

　　经常做俯卧撑的朋友都知道，它可以提升我们的肌肉力量，对我们的腰腹也有很大的帮助。要知道腰部是男性的第一发动力，如果男性腰部不好，大家都知道夫妻生活不和谐，所以经常做俯卧撑的朋友对提升夫妻生活也有很大的帮助作用。

　　增大胸肌

　　大家都知道，初学健身爱好者都希望自己的胸肌和腹肌能有所改善，俯卧撑是练习胸肌最佳的徒手训练方式。经常做宽距俯卧撑可以提升胸肌的质量，对胸肌的塑性有不错的效果，这一点也是许多人一直坚持俯卧撑的原因。

　　每天做俯卧撑有什么坏处

　　俯卧撑为重力训练，长期做俯卧撑容易对指关节、腕关节和肩关节造成较大的压力和冲击，引发以上部分疼痛和受损，所以平时需对这些关节多加保养。

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