近来网络上以及各大app平台都在打腕力球的广告，很多小伙伴们就很好奇，腕力球真的有用吗？在回答这个问题前，我想问下，你用对了吗？

腕力球是一种用来锻炼腕力的健身器材，也叫陀螺球、强力球，是从台湾地区流传而来的。

腕力球可以增加手指、手腕以及手臂的力量，锻炼这些部位的韧性，左右手轮换运动可增进左右脑均衡，使手指、手腕、手臂等更加灵活。同时还能促进血液玄循环，消除疲劳，增进健康，对于人体是有很多好处的。如果不是使用过度或是使用不当的话，是不会对手腕造成伤害的！

有一部分人说腕力球压根儿没用，甚至受伤，那是因为使用方法不当。

腕力球难就难在精确发力，以及控制转速。如果做不到这一点，腕力球就很容易拧到手腕或者直接飞出去，使手腕受伤。由此，我们就用它练习手腕的持续发力和精确发力，从而提高我们手臂的耐力。