不知道为啥总有朋友会产生这样的疑问，尽管我的爱好是骑车，但是骑车和跑步有很多相似之处，我不妨在这里客串一下说一下我的看法。

跑步是普及程度最高的全民健身运动，这一点大家应该都很认可，之所以大家都能接受和坚持跑步这项运动，主要是因为跑步具有很强的普适性，几乎人人都能参与，而且看起来门槛很低几乎没有，因此跑步在我国有着很好的群众基础，如果有人胆敢说跑步不好，对不起你肯定会被群起而攻之。

跑步是一种很好的有氧运动，长期坚持跑步可以让我们的身体更健康，体型更匀称，现在我就跟大家分享一下跑步的好处：

1、坚持跑步对消化系统很有好处，如增强消化和吸收功能、缓解便秘、润肠通便。

2、长期坚持跑步可以增加肺活量、提高心肺功能、提高肺部氧合饱和度、减少因有害刺激造成的呼吸道系统疾病的发生率。

3、跑步对循环系统很有好处，因为跑步属于有氧运动，长期坚持可以减轻冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗死等疾病的发生率。