一个人无论颜值多么高，也会因为驼背而大大折扣。爱美之心，人皆有之。每个人都希望自己美美的或者帅帅的。但如果很漂亮的人驼背的话，就像一副很美的画蘸上污点，让人感到遗憾，自己也会想方设法清除掉这个污点。如果是由于坐姿、走姿或者睡姿导致的驼背，是可以通过有效的方法来矫正的。那么，最有效的纠正“驼背”的方法是什么？

　　以下是纠正驼背的方法：

　　1、靠墙站

　　在靠墙站的时候，机体会处于一个调整的状态，对于改善驼背现象有帮助。这个动作平时有时间的时候，站5分钟左右。但是，需要注意的是，虽说这个动作简单，但是不要忽略了姿势的标准。

　　2、伏地挺腰

　　有些人在贴墙站的时候，会觉得很累。如果有这种感觉的，不妨试试伏地挺腰的动作。这个动作更简单，值得尝试。首先，面朝地面，躺下腹部贴紧地面。然后将双腿伸直合拢，上身慢慢抬起，同时进行呼气吸气。

　　3、撑墙挺腰

　　站着，面对着墙，腹部贴紧墙面。然后尽可能地吸气，再挺腰，呼气。在20秒左右进行三次重复的动作。在做动作的时候，这个动作可以很好的纠正驼背的现象，但是需要注意的是，脚尖不要踮起。

　　4、扩胸运动

　　双脚分开，间距为肩部的宽度。双臂从前方举起，直到手臂与地面平行。然后双臂向两侧分开，做扩胸动作，在回归上一个动作，重复练习。在扩胸的时候，要抬头挺胸收腹。做的时候也要注意速度，速度要快而有力。

　　总的来说，这种姿势性驼背，是有可能的通过运动和刻意练习来矫正的。但是，并不是所有的驼背现象都能进行纠正的，如果有脊柱明显的畸形，如剃刀背，这种就需要尽早去医院专科门诊检查，配以支具矫正，甚至手术治疗。

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