腰痛是生活中最常见的一种问题，我经常会听到身边很多人在问： “医生，我老是腰痛不舒服，除了在工作上尽量避免久坐之外，我还会去跑步做些锻炼，可疼痛的症状并没有得到缓解，这该怎么办才好？”

不知道您是否也会有这样的疑问，大家常说“生命在于运动”，可当自己腰部出现酸痛不适时，就去运动啦为什么还会痛，甚至有时候还会痛得更加厉害？为什么别人吊几下单杠，活动活动就没事了呢？

其实这样理解是没错的，只不过得分具体情况！

如果您经常出现腰部疼痛，这时应该按照下面说到的方法来做才比较稳妥。

首先，需要找医生看诊检查，排除骨折、骨裂、腰椎滑脱、肿瘤等其他可能引起腰痛的病因后，确定只是肌肉劳损跟腰椎关节紊乱，或者关节错位的问题引起的反复性腰痛。

此时，也不是立刻马上就可以进行运动，大概还分为以下几种情况：

1、急性期，无论做什么动作，哪怕不动安静躺着都痛，或者局部疼痛部位触摸起来比周围皮肤更热，这时候要做的是消炎，等待疼痛改善后，再进行下一步治疗。