洗热水澡并不总是最好的

盖耶博士说，用热水洗澡感觉很棒，尤其是在冬天，但从长远来看，它实际上会让你的皮肤过于干燥。干燥的皮肤会发痒，如果你抓的太多，细菌和酵母菌就很容易进入皮肤。这在像健身房这样的高风险环境中尤其糟糕。所以记得用温水冲洗。

使用正确的护肤品

男性每天使用的护肤品可以不用过于复杂，但起码应该有两种功能:一是帮助清洁皮肤;二是帮助保护皮肤的屏障。这些工序不应该只在睡觉前和起床后，健身后也要做。盖耶博士建议，根据实际情况选择护肤品，会对你的皮肤更好。他说，如果你容易长粉刺，可以使用凝胶洁面乳;如果你的皮肤比较敏感，可以使用乳膏洁面乳。如果你是油性皮肤，可以使用无油保湿霜，如果你是干性皮肤，可以使用富含油脂的乳霜。

经常洗衣服和毛巾

我们已经证实，细菌依靠汗液而活，汗液不仅存在于你的皮肤上，还有你的运动服上。盖耶博士说:“重复穿没洗的运动服是给细菌侵略你的皮肤的机会。”及时换洗运动后的衣服对控制身体痤疮和毛囊炎尤为重要。毛巾也是一样。如果你不相信你的健身房提供的洗浴用品，那就带上你自己的吧。