想要拥有一副好身材，

那么，你除了科学管理饮食外，

运动健身也是不能少的。

管理好热量摄入，可以让你慢慢瘦下来。

但是，

无法让你拥有出色的身材曲线。

好身材并不是体重不过百，

而是拥有一副好看的身材线条，

看起来显瘦，脱衣有肉，

而这要通过健身锻炼来实现。

说到健身运动，大多数人会从跑步开始。

跑步运动

是适合老少的运动方式，

可以强化体能耐力，

热量消耗也是非常可观的。

坚持跑步2个月时间，身材一定会瘦下一圈。

但是，

跑步属于有氧运动，

可以分解身上的脂肪赘肉，却无法强化身体肌群，

瘦下来后身材会过于干瘪。

而今天小编要分享另一个运动项目，

它就是深蹲跳跃。

深蹲跳跃是一个自重训练，

无需任何器械，在家也能练起来。

深蹲跳跃可以锻炼下肢肌群，

还能提高身体的爆发力、下肢稳定性，

是一项综合性能比较高的运动项目。

每天坚持100个深蹲跳跃，

训练效果不亚于跑步3公里哦！