静默在家，健身小贴士。

当下疫情严重，很多人封闭在家，不能呼吸新鲜空气了，也不能进行户外锻炼了。但是我们在家还要健身，如果光吃吃睡睡，免疫力可能会下降。

如果家里有健身器材，那就很好。

如果没有，我们也可以因地制宜，开动脑子想想法子。这两天结合我的情况，总结一下几个健身小妙招，

一，家里如果有乒乓球，可以对着墙练习击打

二，家里如果有跳绳可以到走廊里，楼道走廊里进行跳一会儿

三，最好家里准备几个毽子，可以在家里轻轻的踢毽子

当然如果是男士也可以在家拉拉哑铃，做着俯卧撑或仰卧起坐。

喜欢广场舞的爱美女士也可以在家用手机播着音乐，跳跳广场舞，不过一定要注意，不要扰民。反正是只要动脑子，健身总是有方法的。

最后提醒一下各位亲，尽可能不要扰了左邻右舍啊！！