随着天气的逐渐转暖和疫情的稳定，周围出现越来越多的运动健身者了，相信经过此次漫长的假期后，大家已经越来越意识到拥有一个健康身体的重要性了，有句话是怎么说的呢，如果有一件事可以帮你的身材、气质、体魄都能够得到大幅度的提升，那么你愿意去做吗，相信许多人看到这个问题肯定不假思索的都会回答“愿意”！

运动健身是治愈一切的良药，健身运动不分男女老幼，只要你想就可以从这一刻开始改变，健身运动不止帮助我们获得一个好的身体，更能帮助提高大脑注意力，事实上我们在每一次的运动后，都会增加神经递质，据相关资料显示，与不爱运动的人相比，经常锻炼人群的海马体体积增加了2%，海马体在我们的大脑中主要负责长时间的记忆力。

简单来讲，就是经常运动的人，大脑更不容易退化，与同龄不爱运动的人相比记忆力更好，身体反应能力也更好，如果你还对这类数据持怀疑态度的话，我们可以来看下钟南山院士的实例，钟院士作为一位83岁的老人，长期坚持健身，他的大脑反应能力，思维灵敏度一点也不亚于年轻人，在抗击疫情的几个月的时间里，高强度高压力的工作模式下，他的精神依旧饱满精神矍铄，讲话思维逻辑清晰，声音铿锵有力！

作为普通年轻人的我们常常抱怨工作的繁忙，抱怨没有时间去进行健身运动，殊不知，这些都是在为自己的懒惰而找借口，千万不要等身体病痛来袭时，才发觉健康的重要性。

曾有一句话这么形容过运动健身的重要性“运动健身可以替代药物，但是所有的药物都不能替代运动健身的功效”，运动健身如此重要，趁着现在阳光正好，春风不燥，让我们一起行动起来吧，那么对于没有任何运动健身经验的人，初次进行应该怎么做呢，有哪些注意事项呢，下面我们一起来了解一下运动健身入门指南。