仰卧起坐我们都会做,但总是做那一种,你会不会觉得太无趣?来试试这12种变式仰卧起坐,不需要任何器械,一张瑜伽垫就能搞定!随时随地都能换着花样练起来~ 话说你今天虐腹了没?
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-03 20:16:49作者:YD166手机阅读>>
仰卧起坐我们都会做,但总是做那一种,你会不会觉得太无趣?来试试这12种变式仰卧起坐,不需要任何器械,一张瑜伽垫就能搞定!随时随地都能换着花样练起来~ 话说你今天虐腹了没?
大家在日常练习仰卧起坐时有没有满脸通红,却怎么也起不来的情况呢?事实上,想要提高分数,不是一味地只练习仰卧起坐的动作就足...
2022-11-03 19:45:39查看全文 >>
仰卧起坐,如果没有人或者没有东西压住脚,一般都很难进行。那么我们怎么才能一个人做好仰卧起坐呢?下面就为大家介绍美国汉臣H...
2022-11-03 20:20:45查看全文 >>
仰卧起坐,它可以强化腰腹部力量,在较低的体脂下能够显现腹肌。直至今日,仰卧起坐仍然作为体能测试的动作之一,主要难点在于最...
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2022-11-03 19:45:54查看全文 >>
晚安【仰卧起坐正确版姿势详解 】我们常用的双手抱头做仰卧起坐,存在两大缺陷:对颈椎不友好、对腰肌不友好。正确的仰卧起坐要...
2022-11-03 19:57:51查看全文 >>
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2022-11-03 19:53:52查看全文 >>
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2022-11-03 20:23:42查看全文 >>
第一点:仰卧起坐:平躺地上,小腿搁在长凳上,然后收缩肩膀,再上腹部创造一个弧形,就好象要向前翻滚一样。做动作时我不把头伸...
2022-11-03 19:51:38查看全文 >>
晚上好呀~最近天气开始暖和了,是不是很多朋友都把健身提上日程啦?我们工作室爱健身的小伙伴不少,之前和她们聊到这个话题,很...
2022-11-03 20:03:49查看全文 >>