不管怎么说孩子到了16岁，身高想要再长高其实是有难度的事情，所以家长们对于孩子的身高管理，开始要及早开始，通过后天的干预调整才能更好的促进孩子的身高增长。而这其中，家长们在孩子身高发育管理上，就要注意好以下几点：

1、均衡营养是首要的

随着我国生活水平的不断提高，国人的身高发育水平也比以前高了不少，这就是因为饮食营养变得丰富了起来，现在的小孩身体拥有了更好的发育条件。所以，孩子想要身高长得好，那么营养一定要均衡，全方面给予孩子足够的营养吸收，身体才能有好的生长发育。

2、良好的睡眠质量是保障

睡眠同样是孩子身体发育中的重要因素之一，良好的睡眠质量能够让孩子身体的生长激素得到充足的分泌，刺激身高发展。所以，孩子每天最佳入睡时间是在22点之前，并且还要给孩子一个良好的睡眠环境延长深睡的睡眠周期，这都是身高长得快的关键。

3、适量运动是辅助

好的饮食和睡眠习惯能给孩子建立起优质的发育环境，但想要孩子有更好的身高发展，日常的运动锻炼就一定不能少，每天最好能够半个小时到一个小时的运动时间。而在运动锻炼中，多做一些带有弹跳类的运动，如跳绳、排球、羽毛球、篮球等体育运动，能有效帮助孩子长高。

重要提示：16周岁的小孩身高能否继续生长关键还是看其骨骺线有没有完全闭合，如果尚未闭合还有机会通过刺激锻炼的方式促进生长。而家长们对孩子的身高管理上，就一定要注重好孩子的营养摄取、睡眠质量以及运动锻炼这三件事情。

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