我国的教育体系一直都是采取应试教育，对于学生来说，中考和高考一直都是漫长的学习路上最重要的两场考试。

随着社会的发展进步，教育也不是一成不变的。去年的“双减”政策出台就是为了减少学习的学习压力，真正实现学生的素质教育。而2022年，相关部门发出消息，将体育学科也纳入中考考试内容。

教育的每一次改革都意味着我国教育事业更上一层楼，此次将体育学科纳入中考考试，也是教育部门综合我国的教育体系做出的正确选择。

而且体育的分数在总分数中占比也是比较高的，一般是在40-60分左右，在有些地方更是与主科一样，达到了100分。可以看出，教育部对中考体育学科的重视性。

但这消息一出，让很多中学生都不能淡定了。由于备战中考的压力很大，一部分学生都很久没有上过体育课了，再加上长时间的缺乏锻炼，很多学生都慌了。其他的体育测试项目可能还好一点，光是长跑就成了很多学生挥不去的噩梦。但其实跑步也是有方法的，一些体育老师就总结了几点技巧，中考生应提早了解一下,建议初中生收藏。

学生想要顺利地完成长跑科目，在起跑的时候就不能花费太多的力气，否则后半段就很有可能坚持不下来。所以学生在刚开始的时候要保留一些实力，不要一开始就加速前进，最好保持匀速，在最后快要冲刺的时候再提速前进。