其次跑步姿势也很重要，如果姿势对了，还会节省一部分力气。学生在跑步的过程中，头部和肩部要保持稳定，尽量放松，前后摆臂幅度不要太大，既节省力气又会跑得快。

再者学生跑步的时候要学会调节自己的气息，不要用嘴巴进行呼吸，这样会感到非常累。要用鼻子进行均匀呼吸，这样非常缓和，提供的氧气量也会更加的平稳，可以提高跑步的舒适度，同时也可增加耐受度，对学生长跑来说十分有利。

随着我国经济水平和消费水平的不断提高，很多人都处于一种亚健康的状态，只有极少数的人有锻炼身体的概念。尤其是学业繁重的学生，更是无暇抽出时间锻炼，因此教育部发出的这项改革是十分必要的。

俗话说“生命在于运动”，加强体育运动可消除学生的心理障碍，比如信心不足，恐惧症和抑郁症等，国外很多对抑郁症进行心理治疗时都会让患者多参加各种体育运动，可以看出体育运动的重要性。

现在中学生的学习压力很大，有些学生也会产生一些负面情绪，适当地加强体育锻炼可以帮助学生打消很多负面情绪，保证学生的心里健康。

体育学习和认知获得一样依赖于学生的直觉，记忆，思维等综合能力，学生长期坚持体育运动，也是可以改善一个人的智力，对提高学习效果方面也是有促进作用的。

良好的体育运动可以提高学生的智力，培养学生坚强的意志品质，也可以在运动的过程中，帮助学生稳定情绪，降低学习带来的疲劳感。