动作五：俯卧哑铃反向飞鸟
（进行4组，每组12-15次）
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-12-03 06:45:07作者：YD166手机阅读>>
动作五：俯卧哑铃反向飞鸟
（进行4组，每组12-15次）
原创内容，擅自搬运者必究！好身材需要自律，自律的人一定要开始健身。那么，没有时间在户外锻炼或者健身房锻炼，就不能开启健身...
2022-12-03 06:32:23查看全文 >>
三角肌后束应该是大多数训练者较为短板的肌肉，毕竟它位于身体的后侧，训练时是看不到的部位，我们眼睛看不到部位，往往就越容易...
2022-12-03 06:22:45查看全文 >>
一提起健身，很多人内心其实是拒绝的，即便是办了健身卡，也不过是去跑跑步，骑骑动感单车，跳跳操课，练练瑜伽。看到有轨器械和...
2022-12-03 06:58:26查看全文 >>
北京中医药大学针灸学系程凯教授教发明了一种强肺健心操，只要一个动作，保持五秒，既强肺、又健心，方法如下：预备这个动作，站...
2022-12-03 06:47:05查看全文 >>
作者：撸车师兄本期问题：1、不换空气滤芯，会对发动机造成影响吗？2、发动机舱有口哨声是哪里坏了？3、进气歧管和发动机连接...
2022-12-03 06:28:53查看全文 >>
人生会随着年龄增长而“贬值”吗？吴彦姝奶奶用她的人生经历告诉你如何优雅地老去84岁新晋影后的吴彦姝状态跟年龄几乎不相称近...
2022-12-03 06:16:03查看全文 >>
近日，天才少女谷爱凌在社交平台上晒出一则近期生活照片总结，庆祝妇女节的到来。她先晒出一张与妈妈的贴脸照，照片中谷爱凌身穿...
2022-12-03 06:57:11查看全文 >>
健身训练的时候，很多人会针对胸肌、腹肌进行训练，而肩部这个小肌群是很多人忽略的。但是这个部位的重要性是不容小觑的。男人的...
2022-12-03 06:44:27查看全文 >>
三角肌后束训练专题三角肌后束小贴士1. 三角肌后束的主要功能是使肩关节后伸、肩关节水平外展和肩关节外旋。2. 训练原理其...
2022-12-03 06:30:46查看全文 >>
近日，王紫璇在社交平台上分享了自己运动的日常，性感的身材引起网友热议。视频中的王紫璇先是躺在瑜伽垫上，背部垫着一个泡沫轴...
2022-12-03 06:58:49查看全文 >>
