卷腹单车
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交叉触摸
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高手级别
俯撑收膝
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倒挂卷腹
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来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-12-09 01:11:27作者：YD166手机阅读>>
卷腹单车
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交叉触摸
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高手级别
俯撑收膝
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倒挂卷腹
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不得不说增肌是一个极其缓慢的过程，而且会越来越慢。很多新手在增肌时则会无从下手，要么随便练练，要么走很多弯路，坚持半年有...
2022-12-09 00:29:19查看全文 >>
原创内容，擅自搬运者必究！你看过体脂率低的人拥有腹肌，却不会看到肥胖的人拥有腹肌线条，这是为什么呢？因为脂肪层在肌肉组织...
2022-12-09 00:34:41查看全文 >>
现在很多刚开始锻炼的朋友都不会训练自己的腹部，很多人想练出腹肌但是锻炼获得的效果又不好，这使得训练的信心受到很大的打击。...
2022-12-09 00:28:02查看全文 >>
原创内容，擅自搬运者必究！好身材是大多数人的追求，好看的腹肌、马甲线，意味着身材线条比普通人更出色。我们总是可以看到，很...
2022-12-09 00:27:42查看全文 >>
真的有有研究证明男性最吸引人的地方是他们那种散发着男性荷尔蒙的胸大肌和腹肌，拥有8块完美腹肌男性在身边路过，难免会忍不住...
2022-12-09 00:30:41查看全文 >>
原创内容，擅自搬运者必究！你是否羡慕别人的腹肌身材呢？平坦的小腹上没有多余的赘肉，却拥有雕刻般的腹肌线条，这让人移不开眼...
2022-12-09 00:48:31查看全文 >>
刚开始健身的你们，5个金牌的健身训练动作模式，你必须要知道！随着生活的进步，人们对于健康和身材的关注度也越来越高。走进健...
2022-12-09 00:54:54查看全文 >>
1、仰卧卷腹2、罗马椅侧身卷腹3、坐姿收腿4、仰卧反向卷腹5、悬垂收腿6、双臂撑屈膝收腿7、坐姿左右转体8、坐姿杠铃左右...
2022-12-09 00:33:41查看全文 >>
原创内容，擅自搬运者必究！你是否羡慕别人的腹肌身材呢？平坦的小腹上没有多余的赘肉，却拥有雕刻般的腹肌线条，这让人移不开眼...
2022-12-09 00:54:34查看全文 >>
卷腹在健身当中主要是用来锻炼腹部肌肉的，确切的来说是锻炼上腹部，因为腹肌分为上腹，下腹还有侧腹，训练的方法不一样，那么所...
2022-12-09 01:06:07查看全文 >>
