此式适合身体较弱，手臂无力，不能抬高的朋友练习。

练习方法：

膝盖微屈，微微有下蹲意就行；

上身状态和抱球式相同。

主要区别在于双手姿势：

两手抱于肚脐下寸许，手指相对，掌心向上，两手之间距离20厘米左右，两手距离身体至少5-10厘米。需要注意的是，站桩时，两手要有上提抱感（提是向上，抱是向内）。

此站桩法适合身体强壮，不满足抱球桩的朋友。这是形意拳和意拳技击功法入门功夫。

其站桩来源于形意拳“三体式”。

具体站法如下：

1. 准备势：立正站立，两手自然下垂，目视前方。

2. 站成丁八步：左脚左前迈一步，两脚距离两脚长；左脚略外摆（向左侧一点），前脚掌实，后脚掌虚；右脚略内扣（前脚掌身内合），脚掌内侧实，外侧虚。

3. 身体左转架腰：身体随左转，目视左脚前方；左腿（前）膝部微屈，前顶，右腿（后）略内扣，膝关节弯曲；左胯下溜，右胯上提；松腰拔背，头正，项上顶，含胸收下巴，身略后靠。前后脚承重前三后七。

4. 架手：左手（前）慢抬到身前，手心向内对面部，与头同高，肘外撑弯曲大于90度，肘低于手，高于肩；同时右手（后）缓抬到右肩右上方，内抱，手略高于肩，肘外撑。前手高，后手低，前手距身远，后手距身近。两肩沉，两肘下坠，腋下虚，两手臂如抱大球。