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减脂期红薯当主食做法(减脂期间不吃主食的做法对不对)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-12-10 11:50:10作者:YD166手机阅读>>

【做法】第一步:削去红薯的外皮再切成薄片,要稍微切薄一些,全部切好之后装入盘中冷水上锅蒸10分钟。

减脂期红薯当主食做法,减脂期间不吃主食的做法对不对(5)

第二步:把蒸好的红薯、玉米淀粉放入破壁机中,打入鸡蛋再倒入纯牛奶,选择果汁功能打成红薯泥。注意:蒸好的红薯不要全部用完,留出十几片备用。

减脂期红薯当主食做法,减脂期间不吃主食的做法对不对(6)

第三步:准备一个烤碗,先倒入一半的红薯泥,铺上红薯片,再倒入剩下的红薯泥,最后铺上红薯片和杏仁片。

减脂期红薯当主食做法,减脂期间不吃主食的做法对不对(7)

第四步:提前把空气炸烤箱预热5分钟,再放入红薯蛋奶液,上下火170度烤25分钟。最后5分钟的时候要根据表皮的上色情况来调整温度,避免表皮烤糊。

减脂期红薯当主食做法,减脂期间不吃主食的做法对不对(8)

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